5. Padukan dengan pelengkap yang sehat
Untuk membuat makanan gorengan lebih seimbang secara nutrisi, padukan dengan pelengkap yang sehat.
Misalnya, sajikan dengan saus sambal atau saus tomat yang dibuat sendiri tanpa tambahan gula berlebih.
Anda juga bisa menambahkan irisan sayuran segar atau salad sebagai pelengkap untuk memberikan tekstur dan rasa yang segar.
6. Hindari makanan gorengan yang digoreng berulang kali
Makanan gorengan yang digoreng berulang kali cenderung menyerap lebih banyak minyak dan menghasilkan senyawa yang berpotensi berbahaya bagi kesehatan, seperti trans lemak.
Hindarilah makanan gorengan seperti kentang goreng yang sering digoreng ulang dan pilihlah alternatif yang lebih sehat.
7. Kombinasikan dengan aktivitas fisik
Setelah berbuka puasa, luangkan waktu untuk beraktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan.
Hal ini akan membantu membakar kalori yang Anda konsumsi dan menjaga keseimbangan energi dalam tubuh Anda.
Dengan memilih jenis makanan gorengan yang tepat, menggunakan minyak yang sehat, dan memperhatikan porsi serta teknik penggorengan yang tepat, Anda dapat menikmati hidangan lezat ini tanpa harus khawatir tentang dampak buruknya pada kesehatan Anda.
Tetaplah mengonsumsi makanan secara seimbang dan beragam, serta jangan lupa untuk tetap aktif selama bulan Ramadan untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Nah, itu dia tips sehat makan gorengan saat buka puasa.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: 5 Bahaya Buka Puasa Terlalu Kenyang, Bisa Ganggu Keseimbangan Hormon