2. Rutin aktivitas fisik
Menyambut lebaran, penting untuk beraktivitas fisik secara teratur, karena dapat membantu menjaga kesehatan kolesterol.
Cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang sudah dapat membantu meningkatkan kolesterol baik.
Bisa juga melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga, agar otot kuat dan kadar kolesterol stabil.
3. Jaga berat badan ideal
Menjaga berat badan yang sehat, faktor yang penting dalam mengontrol kadar kolesterol.
Ini bisa dilakukan dengan memperhatikan porsi makan selama bulan Ramadan. Hindari makan berlebihan dan pertimbangkan untuk membatasi kalori.
Konsumsi makanan manis, juga dapat membuat berat badan naik. Sebagai gantinya, pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar.
4. Kelola stres
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kolestero. Saat menyambut lebaran, cobalah untuk mengelolanya dengan baik.
Temukan cara-cara mengelola stres, di antaranya meditasi, olahraga, atau aktivitas menenangkan lainnya.
5. Pantau kesehatan secara berkala
Terlepas dari upaya untuk mengendalikan kolesterol, penting untuk memantau kesehatan secara teratur.
Konsultasikan dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala dan diskusikan hasilnya.
Menyambut lebaran adalah waktu yang menyenangkan, tetapi juga merupakan momen penting untuk menjaga kesehatan tubuh. (*)
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Kolesterol Naik dengan Cepat, Melindungi Diri dari Penyakit Jantung