GridHEALTH.id - Buah termasuk dalam daftar makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Apalagi bila dikonsumsi pada bulan Ramadan ini, kandungan seratnya yang tinggi, dapat melancarkan metabolisme tubuh.
Belum lagi berbagai jenis zat gizi yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin dan mineral, yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsinya terutama saat berbuka, memenuhi menu buka puasa gizi lengkap keluarga sehat.
Akan tetapi, tidak semua jenis buah cocok dimakan untuk berbuka. Beberapa di antaranya harus dihindari, demi kesehatan.
Buah yang Dipantang untuk Buka Puasa
Berikut ini adalah daftar buah yang dilarang saat buka dan sebaiknya mencari alternatif lain.
1. Durian
Siapa yang tidak suka durian? Buah ini terkenal dengan rasa manis dan daging buahnya yang lembut.
Mengonsumsi durian dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin B6, dan mineral seperti tiamin serta kalium.
Namun, sebaiknya hindari makan durian saat berbuka. Kandungan gasnya dapat menyebabkan asam lambung naik.
Risiko tersebut, berkaitan dengan kondisi perut yang kosong selama berjam-jam ketika berpuasa. Sehingga saat makan buah ini, perut rentan sakit.
2. Nangka
Selain durian, nangka juga tidak disarankan untuk jadi menu buka puasa, meskipun mudah diolah menjadi berbagai macam hidangan.
Baca Juga: Tips Buka Puasa yang Sehat Agar Kesehatan Terjaga Selama Bulan Ramadan