Bruxism dapat menyebabkan masalah pada sendi TMJ, yang dapat menyebabkan nyeri pada rahang dan kesulitan dalam membuka dan menutup mulut.
5. Masalah Kesehatan Mental
Kebiasaan ini juga dapat dikaitkan dengan stres, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Cara Menghentikan Kebiasaan Membunyikan Gigi
1. Penggunaan Pelindung Gigi
Gunakan pelindung gigi khusus saat tidur untuk melindungi gigi dari gesekan dan kerusakan.
2. Relaksasi
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan yang dapat memicu bruxism.
3. Konsultasi dengan Dokter Gigi
Konsultasikan masalah Anda dengan dokter gigi untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai.
4. Pengelolaan Stres: Atasi stres dan kecemasan dengan cara yang sehat, seperti olahraga, hobi, atau konseling.
5. Pantau Kebiasaan: Jika Anda mencurigai diri Anda mengalami bruxism, pantau gejala dan perilaku Anda selama tidur dan konsultasikan dengan dokter Anda.
Baca Juga: Wah, Gangguan Kecemasan Ternyata Tingkatkan Risiko Erosi Gigi!