GridHEALTH.id - Membunyikan gigi secara tidak sadar, yang juga dikenal sebagai bruxism, adalah kebiasaan yang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Inilah mengapa penting untuk memahami bahayanya dan mencari cara untuk menghentikannya.
Apa Itu Bruxism?
Bruxism adalah kebiasaan menggerak-gerakkan atau menggosokkan gigi secara tidak sadar, terutama saat tidur.
Ini bisa menjadi masalah yang serius jika tidak diatasi, karena dapat menyebabkan kerusakan pada gigi, rahang, dan bahkan masalah kesehatan lainnya.
Bahaya Membunyikan Gigi Secara Tidak Sadar
Bruxism dapat menyebabkan ausnya enamel gigi, patahnya gigi, dan kerusakan struktural lainnya pada gigi Anda.
2. Sakit Kepala dan Wajah
Membunyikan gigi secara tidak sadar dapat menyebabkan sakit kepala, sakit pada rahang, dan nyeri pada otot wajah.
3. Gangguan Tidur
Bruxism dapat mengganggu tidur Anda, membuat Anda merasa tidak segar dan berenergi di pagi hari.
4. Kerusakan pada Sendi Temporomandibular (TMJ)
Baca Juga: Risiko dan Bahaya Kebiasaan Bruxism atau Membunyikan Gigi
Bruxism dapat menyebabkan masalah pada sendi TMJ, yang dapat menyebabkan nyeri pada rahang dan kesulitan dalam membuka dan menutup mulut.
5. Masalah Kesehatan Mental
Kebiasaan ini juga dapat dikaitkan dengan stres, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Cara Menghentikan Kebiasaan Membunyikan Gigi
1. Penggunaan Pelindung Gigi
Gunakan pelindung gigi khusus saat tidur untuk melindungi gigi dari gesekan dan kerusakan.
2. Relaksasi
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan yang dapat memicu bruxism.
3. Konsultasi dengan Dokter Gigi
Konsultasikan masalah Anda dengan dokter gigi untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai.
4. Pengelolaan Stres: Atasi stres dan kecemasan dengan cara yang sehat, seperti olahraga, hobi, atau konseling.
5. Pantau Kebiasaan: Jika Anda mencurigai diri Anda mengalami bruxism, pantau gejala dan perilaku Anda selama tidur dan konsultasikan dengan dokter Anda.
Baca Juga: Wah, Gangguan Kecemasan Ternyata Tingkatkan Risiko Erosi Gigi!