Mencegah dan Mengobati Asam Urat Pasca Lebaran
Untuk menghindari kekambuhan, sebaiknya memang menghindari atau membatasi konsumsi makanan tinggi purin.
Lebih baik mengonsumsi makanan yang menyehatkan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Untuk memenuhi kebutuhan protein hewani, bisa coba mengonsumsi telur atau susu dan produk turunannya seperti keju, yogurt, maupun kefir.
Saat mengolah makanan, gunakan juga minyak yang sehat misalnya minyak kanola, minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak rami.
Selain itu, penuhi juga kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Dengan begitu, akan membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urine.
Namun jika kondisinya sudah terlanjur kambuh setelah Idulfitri, ikuti cara-cara berikut untuk meredakannya, dilansir dari WebMD.
1. Kompres dingin: Bungkus es batu dengan handuk tipis dan tempelkan ke sendi yang sakit selama 20 menit. Ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan mengurangi nyeri.
2. Istirahatkan sendi: Jangan terlalu banyak menggerakkan sendi yang sakit saat beraktivitas. Bisa letakkan sendi di atas bantal atau benda lembut lainnya.
3. Minum air putih: Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, akan menjaga kadar asam urat tetap normal.
4. Perhatikan makanan dan minuman: Hindari makanan atau minuman yang dapat menyebabkan gejala semakin memburuk, seperti tinggi purin.
5. Minum obat: Jika cara rumahan kurang efektif, bisa minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau naproxen. (*)
Baca Juga: Aman Dikonsumsi Setiap Hari, Ini 8 Makanan Enak yang Bisa Mengatasi Asam Urat