GridHEALTH.id - Kembali ke kampung halaman saat lebaran, biasanya membutuhkan waktu berjam-jam.
Ketika harus menyetir kendaraan pribadi, hal yang paling sering dirasakan adalah kelelahan hingga tak sadar mengalami microsleep.
Microsleep adalah fenomena di mana seseorang tanpa sadar tertidur selama beberapa detik atau beebrapa menit.
Ini bisa terjadi kapan saja, terutama saat seseorang mengalami kelelahan yang ekstrem atau kurang tidur.
Microsleep dapat terjadi tanpa disadari, bahkan saat seseorang sedang melakukan aktivitas yang membutuhkan kewaspadaan, seperti mengemudi.
Bahaya Microsleep saat Mudik
Hal ini tak boleh disepelekan, apalagi jika terjadi ketika sedang mengemudi. Ketahui apa saja bahaya yang ditimbulkan bila mengalami microsleep.
Meskipun hanya terjadi dalam beberapa detik atau menit, tetapi tertidur sebentar saat mengemudi sangat berbahaya.
Ini bisa mengakibatkan seseorang menyetir kendaraannya ratusan meter tanpa kesadaran yang penuh.
Akibatnya, risiko kecelakaan lalu lintas yang berpotensi fatal, sangat mungkin terjadi.
Ini dapat membahayakan tidak hanya pengemudi, tetapi juga penumpang dalam kendaraan tersebut.
Pengalaman kecelakaan akibat microsleep bisa sangat traumatis bagi semua pihak yang terlibat, baik secara fisik maupun mental.
Baca Juga: 4 Penyakit yang Sering Dialami oleh Anak-anak Usai Libur Lebaran
Selain itu, pengemudi yang menyebabkan kecelakaan mungkin merasa bersalah dan stres karena dampaknya terhadap orang lain.
Cara Menghindari Microsleep saat Mudik
Menghindari microsleep saat mudik adalah kunci untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang di sekitar.
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan:
1. Istirahat yang cukup
Pastikan mendapatkan waktu istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan mudik. Kurang tidur bisa meningkatkan risiko microsleep.
2. Ubah posisi
Jika merasa mengantuk saat mengemudi, cobalah untuk atur ulang posisi atau buka jendela untuk mendapatkan udara segar yang akan meningkatkan kewaspadaan.
3. Berhenti dan beristirahat
Jika merasa sangat lelah atau mengantuk, segeralah berhenti di tempat yang aman dan beristirahat sejenak.
Untuk mengembalikan fokus, bisa mencoba jalan-jalan sebentar atau minum sgeelas air.
4. Mengobrol
Bila melakukan perjalanan bersama, ajaklah anggota keluarga atau teman untuk berbincang-bincang.
Selain itu, bisa juga meminta untuk bergantian mengemudi, demi menghindari kelelahan yang berlebihan.
Microsleep saat mudik dapat membahayakan dan mengancam keselaamtan diri sendiri serta orang lain.
Untuk menghindarinya, atur waktu istirahat sebelum perjalanan dan lakukan aktivitas yang dapat meningkatkan fokus. (*)
Baca Juga: Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Menyetir Mobil Perjalanan Jauh
