GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama di sendi dan jaringan sekitarnya.
Saat tengah kambuh, asam urat bisa menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan pembengkakan pada sendi, yang sering kali terjadi pada sendi kaki, jari kaki, dan lutut.
Lantas, bagaimana cara menyembuhkan asam urat secara total?
Berikut ini tips dan pengobatan efektifnya.
Apa yang menyebabkan asam urat?
1. Pola makan yang tidak sehat
Konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
2. Keturunan
Faktor genetik dapat memengaruhi kemungkinan seseorang mengalami asam urat.
3. Penyakit atau kondisi medis
Beberapa kondisi medis, seperti obesitas, hipertensi, dan penyakit ginjal, dapat meningkatkan risiko asam urat.
Cara menyembuhkan asam urat secara total
1. Mengubah pola makan
Kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol.
Sebaliknya, tambahkan makanan yang rendah purin.
Misalnya seperti sayuran, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak.
2. Menjaga berat badan ideal
Obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat, jadi penting untuk menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur.
Baca Juga: Mengatasi Asam Urat di Jari Tangan, 7 Cara Ini Bisa Dicoba agar Kembali Nyaman