Konsumsi pepaya di malam hari dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
3. Menyediakan antioksidan dan nutrisi penting
Buah pepaya mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten.
Tak heran bila pepaya bisa membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan beberapa mineral penting seperti kalium dan magnesium.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dan nutrisi dalam pepaya juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Konsumsi pepaya di malam hari dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan lingkungan.
Selain itu, makan pepaya juga bisa meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih sehat dan bersinar.
5. Menyokong sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam pepaya juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi pepaya di malam hari, Anda dapat memberikan dukungan tambahan bagi sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan infeksi dan penyakit.
6. Menurunkan risiko penyakit jantung
Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan seperti pepaya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi dalam pepaya bekerja bersama-sama untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Khasiat Daun Pepaya Obat Alami Atasi Asam Lambung, Cari Tahu Cara Konsumsinya