GridHEALTH.id - Pergi merantau dari daerah asal ke kota besar adalah hal yang dilakukan banyak orang, untuk bersekolah ataupun bekerja.
Hidup menjadi perantau memang penuh dengan tantangan, termasuk dalam menjaga pola makan dan kesehatan.
Seringkali kesibukan dan keterbatasan waktu membuat seseorang sulit menerapkan pola makan sehat.
Makanan cepat saji atau instan, akhirnya menjadi pilihan utama karena dirasa lebih efisien dan terjangkau.
Akan tetapi, kebiasaan tersebut bukan hal yang baik dan berakibat pada kenaikan berat badan.
Tips Aman Menurunkan Berat Badan
Bagi para perantau yang ingin menurunkan berat badan, hal tersebut bukan sesuatu yang mustahil terwujud.
Berikut beberapa tips ampuh dan aman diterapkan oleh para perantau untuk mencapai berat badan ideal.
1. Atur pola makan sehat
Langkah pertama dan terpenting adalah mengatur pola makan yang sehat. Bisa diawali dengan lebih selektif memilih makanan dan menghindari makanan olahan, gorengan, serta tinggi gula.
Prioritaskan konsumsi makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
Daripada beli di luar, untuk memastikan kebersihan dan kandungan gizinya, bisa coba memasaknya sendiri.
Jika tidak memungkinkan, maka pilihlah tempat makan yang menyediakan menu sehat dan hindari makan di luar terlalu sering.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Makan Alpukat Setiap Pagi, Menjaga Berat Badan Ideal Salah Satunya