GridHEALTH.id – Belimbing wuluh merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Karena kandungan itulah, belimbing wuluh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satu cara yang populer untuk memanfaatkan khasiatnya adalah dengan membuat air rebusan belimbing wuluh.
Lantas, apa saja manfaat yang ada di dalamnya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat air rebusan belimbing wuluh
Melansir dari berbagai sumber, inilah beragam manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi air rebusan belimbing wuluh secara teratur.
1. Kaya akan vitamin C
Belimbing wuluh mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi air rebusan belimbing wuluh, Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C harian Anda secara alami.
2. Menurunkan kolesterol
Studi telah menunjukkan bahwa belimbing wuluh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Konsumsi rutin air rebusan belimbing wuluh dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: Banyak Tumbuh di Pinggir Jalan, Ini Khasiat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Belimbing wuluh mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Air rebusan belimbing wuluh dapat membantu meredakan masalah pencernaan.
Misalnya seperti sembelit dan membantu menjaga kesehatan usus.
4. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium dalam belimbing wuluh dapat membantu mengatur tekanan darah Anda.
Air rebusan belimbing wuluh dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda dalam mengelola tekanan darah.
5. Membantu menurunkan berat badan
Belimbing wuluh rendah kalori namun tinggi serat.
Hal ini membuatnya menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi dalam program penurunan berat badan.
Air rebusan belimbing wuluh dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
6. Melawan radikal bebas
Antioksidan yang terkandung dalam belimbing wuluh, seperti vitamin C dan flavonoid, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Air rebusan belimbing wuluh dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dalam belimbing wuluh juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Rugi Kalau Tak Tahu, Ini Sederet Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Mengonsumsi air rebusan belimbing wuluh secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Cara membuat air rebusan belimbing wuluh
Untuk membuat air rebusan belimbing wuluh, ikuti langkah-langkah berikut:
1. Ambil beberapa belimbing wuluh yang sudah matang dan bersihkan dengan air mengalir.
2. Iris tipis belimbing wuluh untuk mengeluarkan rasa dan nutrisi lebih baik.
3. Rebus belimbing wuluh dalam air bersih selama beberapa menit hingga air berwarna kuning kecoklatan.
4. Saring air rebusan belimbing wuluh.
5. Tambahkan sedikit madu atau gula secukupnya untuk rasa.
Minumlah air rebusan belimbing wuluh ini secara teratur, baik hangat maupun dingin, untuk merasakan manfaatnya secara optimal.
Peringatan
Meskipun air rebusan belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan, tetaplah konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mengonsumsinya secara teratur.
Nah, itu dia manfaat air rebusan belimbing wuluh yang tidak diketahui oleh banyak orang.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Terkenal Asam, Inilah Manfaat Konsumsi Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan