- Hindari makanan pemicu: Kurangi konsumsi makanan berlemak, pedas, kafein, dan minuman bersoda yang bisa memicu asam lambung.
- Makan dalam porsi kecil: Makan dalam porsi kecil tetapi sering, hindari makan berlebihan dalam satu waktu.
- Jangan berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
- Hindari merokok dan alkohol: Merokok dan minuman beralkohol dapat memperburuk gejala asam lambung.
Wortel adalah salah satu solusi alami yang efektif untuk mengatasi asam lambung.
Dengan kandungan serat, alkali, dan antioksidan yang tinggi, wortel dapat membantu menetralkan asam lambung, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi peradangan.
Dengan memasukkan wortel dalam berbagai bentuk ke dalam diet sehari-hari, Anda dapat meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Selalu ingat untuk menjaga pola makan sehat dan mengikuti tips tambahan untuk mengelola asam lambung dengan baik.
Nah, itu dia cara menggunakan wortel untuk mengatasi asam lambung.
Tidak sulit, bukan?
Yuk, langsung dicoba di rumah! (*)
Baca Juga: 10 Makanan Pencahar untuk Mengurangi Gejala Asam Lambung, Bantu Redakan Sakit di Perut