2. Pilih teh hijau berkualitas tinggi: Teh hijau berkualitas tinggi mengandung lebih banyak antioksidan dan katekin yang bermanfaat untuk penurunan berat badan.
3. Tambah lemon atau madu: Menambahkan lemon atau madu ke dalam teh hijau dapat meningkatkan rasa dan membantu Anda minum lebih banyak.
4. Hindari tambahan gula: Gula dapat membatalkan efek penurunan berat badan dari teh hijau.
5. Pola makan sehat dan teratur: Teh hijau bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Untuk hasil terbaik, kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Efek Samping Konsumsi Teh Hijau Berlebihan
Meskipun teh hijau bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan termasuk aman dikonsumsi, tapi jangan mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping berikut:
• Kecemasan dan insomnia
• Gangguan pencernaan
• Interaksi obat
Teh hijau dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Konsumsi 3-5 cangkir teh hijau per hari, dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Jika mengalami efek samping setelah minum teh hijau, hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter. (*)
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan Selain Olahraga, Sering Berjemur Salah Satunya