GridHEALTH.id – Peningkatan gula darah adalah salah satu masalah yang banyak orang hadapi.
Gula darah yang naik biasanya dialami mereka yang memiliki diabetes atau masalah kesehatan terkait gula darah.
Namun, tahukah Anda kalau mengonsumsi makanan manis sebenarnya tidak selalu harus menjadi pantangan.
Ya, ada beberapa makanan manis alami yang ternyata bahkan dapat membantu menurunkan gula darah, lo.
Wah, apa saja makanan tersebut?
Berikut ini daftarnya.
Makanan manis untuk menurunkan gula darah
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah 7 makanan manis yang aman dikonsumsi dan bisa mengontrol gula darah:
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan blueberry mengandung serat tinggi dan rendah gula, sehingga cocok untuk mengontrol gula darah.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan gula darah.
3. Madu murni
Madu murni memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada gula biasa.
Sehingga, dapat menjadi alternatif yang lebih sehat untuk menambahkan rasa manis pada makanan.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Bali untuk Mengontrol Gula Darah Naik, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya