GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi bukan hanya masalah yang dihadapi oleh orang tua.
Semakin banyak orang muda, termasuk remaja dan dewasa muda, yang didiagnosis dengan kolesterol tinggi. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya di kemudian hari.
Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah dan diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, hormon, dan vitamin D. Kolesterol terdiri dari dua jenis utama:
- Low-Density Lipoprotein (LDL): Sering disebut sebagai kolesterol jahat karena dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri.
- High-Density Lipoprotein (HDL): Dikenal sebagai kolesterol baik karena membantu mengangkut kolesterol jahat kembali ke hati untuk dihilangkan dari tubuh.
Ketika kadar kolesterol LDL terlalu tinggi atau kadar kolesterol HDL terlalu rendah, risiko penyakit jantung dan stroke meningkat.
Kali ini akan dibahas penyebab kolesterol tinggi di usia muda, faktor risiko, serta cara pencegahan yang efektif.
Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda
1. Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang buruk adalah penyebab utama kolesterol tinggi.
Makanan tinggi lemak jenuh dan trans, seperti makanan cepat saji, gorengan, daging merah berlemak, dan produk olahan susu tinggi lemak, dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.
Gula tambahan dalam minuman manis dan makanan penutup juga berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang tidak aktif atau kurangnya olahraga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL dan penurunan kadar kolesterol HDL.
Baca Juga: Masih Makan Gorengan Walau Tahu Kolesterol Tinggi, Apa Risikonya?