Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi seperti kontraksi dini dan risiko persalinan prematur.
Penting bagi ibu hamil untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih.
Alternatif sehat untuk minuman bersoda
- Air putih: Minum air putih adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi selama kehamilan. Tambahkan irisan lemon atau mentimun untuk memberikan rasa segar tanpa tambahan kalori atau gula.
- Jus buah segar: Jus buah segar yang dibuat sendiri tanpa tambahan gula adalah alternatif sehat yang kaya akan vitamin dan mineral.
- Teh herbal: Teh herbal tanpa kafein, seperti teh chamomile atau teh jahe, dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan.
- Smoothie: Smoothie buah dan sayur yang kaya akan nutrisi dapat menjadi minuman yang menyegarkan dan sehat.
Minuman bersoda mungkin menyegarkan, tetapi bagi ibu hamil, minuman ini membawa berbagai risiko kesehatan yang signifikan.
Tingginya kandungan gula, kafein, dan bahan kimia berbahaya membuat minuman bersoda tidak cocok untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Selain itu, minuman bersoda dapat menyebabkan masalah pencernaan, penurunan kalsium, dan dehidrasi.
Sebagai gantinya, ibu hamil disarankan untuk memilih alternatif minuman sehat seperti air putih, jus buah segar, teh herbal, dan smoothie.
Dengan memperhatikan asupan minuman, ibu hamil dapat menjaga kesehatan diri dan bayi yang sedang berkembang, serta memastikan kehamilan yang sehat dan bahagia. (*)
Baca Juga: Awas, Ini 3 Pengaruh Asam Urat Saat Hamil pada Janin di Kandungan