GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang seringkali menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi, termasuk betis.
Serangan asam urat terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di sendi yang berasal dari pemecahan purin, suatu senyawa yang ditemukan dalam berbagai makanan.
Untuk mengobati asam urat di betis, diperlukan kombinasi antara perubahan gaya hidup, pengobatan, dan pengelolaan pola makan.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkah selengkapnya.
Cara mengobati asam urat di betis
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat di betis.
1. Perubahan pola makan
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa tips diet yang dapat membantu meliputi:
- Hindari makanan tinggi purin: Kurangi konsumsi daging merah, jeroan, makanan laut, dan alkohol yang tinggi purin. Sebagai gantinya, pilih protein nabati seperti tahu dan tempe.
- Konsumsi buah dan sayuran: Buah seperti ceri, stroberi, dan jeruk serta sayuran hijau dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
- Hidrasi yang cukup: Minum banyak air putih untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.
2. Penggunaan obat-obatan
Obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi gejala asam urat dan mencegah serangan di masa depan. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep obat yang sesuai, seperti:
- Obat anti-inflamasi non-steroid (OAINS): Obat seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat Setelah Makan Daging, Segera Lakukan 8 Hal Ini Agar Kembali Normal