Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan.
Jenis obat:
- Antasida dapat membantu menetralkan asam lambung dengan cepat.
- H2 blocker dan proton pump inhibitor (PPI) dapat mengurangi produksi asam lambung.
7. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur, yang membantu menetralkan asam lambung dan mendorongnya kembali ke lambung.
Tips:
Pilih permen karet bebas gula untuk menghindari peningkatan kadar gula darah. Kunyah permen karet selama sekitar 30 menit setelah makan.
8. Hindari merokok dan alkohol
Merokok dan alkohol dapat merusak lapisan pelindung lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Menghindari kedua hal ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Tips:
Berhenti merokok dan hindari tempat yang penuh asap rokok. Batasi atau hindari konsumsi alkohol, terutama saat gejala sedang kambuh.
Mengatasi asam lambung akibat telat makan memerlukan pendekatan yang komprehensif, termasuk menjaga pola makan yang teratur, memilih makanan yang tepat, dan mengelola stres dengan baik.
Minum air putih yang cukup, menghindari berbaring setelah makan, dan mengunyah permen karet dapat membantu meredakan gejala.
Jika diperlukan, konsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter. Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat mengontrol asam lambung dan mencegah kambuhnya gejala di masa depan.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika gejala berlanjut atau semakin parah. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung saat Hamil, Panduan Praktis untuk Bumil