GridHEALTH.id – Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan berbagai gejala seperti nyeri dada, rasa terbakar, dan mual.
Mual akibat asam lambung tentu dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, GridHEALTH.id punya beberapa cara mengatasinya.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengatasi mual karena asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara efektif untuk mengatasi mual yang disebabkan oleh asam lambung.
1. Konsumsi makanan dalam porsi kecil
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk gejala asam lambung.
Cobalah makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Ini akan membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah naiknya asam ke kerongkongan.
2. Hindari makanan pemicu
Beberapa makanan diketahui dapat memicu asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, asam, serta minuman berkafein dan berkarbonasi.
Menghindari makanan-makanan ini dapat membantu mengurangi gejala mual akibat asam lambung.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna seperti pisang, oatmeal, dan sayuran hijau.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Agar Tidak Mual, Kuncinya Lakukan Ini Saat Tidur