GridHEALTH.id – Asam lambung yang berlebih seringkali menyebabkan sensasi terbakar di dada, yang dikenal sebagai heartburn, serta mual.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu dan memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Untuk mengatasi asam lambung agar tidak mual, penting untuk memahami beberapa cara yang efektif dan mudah diterapkan.
Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara mengatasi asam lambung agar tidak mual
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa langkah yang dapat diambil untuk meredakan gejala asam lambung dan mual.
1. Perhatikan pola makan
Mengatur pola makan adalah kunci utama dalam mengelola asam lambung.
Berikut beberapa tips pola makan yang bisa membantu:
- Makan dalam porsi kecil tetapi sering
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Sebaliknya, makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering bisa membantu mengontrol produksi asam lambung.
- Hindari makanan pemicu
Beberapa makanan dan minuman seperti makanan pedas, berlemak, asam, cokelat, kopi, dan minuman beralkohol dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
Hindari makanan dan minuman ini untuk mengurangi gejala.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung saat Hamil, Panduan Praktis untuk Bumil