Manfaat Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan yang Lainnya
Gabungan antioksidan, vitamin, dan mineral memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, yang meliputi:
1. Meningkatkan fungsi otak dan kinerja kognitif
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi. Hal ini karena kafein memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat merasa lelah.
Ini juga meningkatkan dopamin dan norepinefrin, neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati serta kewaspadaan.
2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan kopi tanpa gula dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, sehingga menurunkan risiko diabetes tipe 2.
3. Mencegah penyakit neurodegeneratid
Kopi tanpa gula dapat membantu melindungi dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Hal ini karena kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Mengonsumsi tanpa tambahan gula dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
Pasalnya, kopi meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, neurotransmitter yang terkait dengan suasana hati dan kebahagiaan.
Kopi tanpa gula adalah minuman yang menyehatkan dan lezat yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama bagi jantung.
Namun saat mengonsumsinya, perlu memperhatikan porsinya. Jangan berlebihan dan cukup membatasi 3-4 cangkir per hari.
Pastikan juga, kopi yang dikonsumsi berkualitas baik dan menggunakan metode brewing yang tepat, seperti french press, pour over, atau espresso. (*)
Baca Juga: 8 Cara Mengobati Asam Lambung karena Kopi, Tak Perlu Takut Kambuh Lagi