GridHEALTH.id – Kristal asam urat di sendi adalah kondisi yang dikenal sebagai gout.
Ini adalah bentuk arthritis yang menyebabkan nyeri parah, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi.
Gout terjadi ketika kadar asam urat dalam darah menjadi terlalu tinggi, membentuk kristal tajam yang menumpuk di sendi.
Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, tak perlu khawatir.
Sebab, kristal asam urat yang ada di sendi bisa dihilangkan.
Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasan selengkapnya di sini.
Cara menghilangkan kristal asam urat di sendi
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara efektif untuk menghilangkan kristal asam urat di sendi dan mengurangi gejala yang menyertainya.
1. Menjaga pola makan sehat
Pola makan yang sehat sangat penting dalam mengelola kadar asam urat dalam tubuh. Berikut adalah beberapa tips diet yang dapat membantu:
- Hindari makanan tinggi purin: Purin adalah senyawa yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Makanan tinggi purin termasuk daging merah, jeroan, makanan laut, dan alkohol. Sebaiknya kurangi konsumsi makanan ini.
- Konsumsi makanan rendah purin: Buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak adalah pilihan yang baik. Ceri, khususnya, dikenal dapat mengurangi kadar asam urat.
- Minum banyak air: Air membantu membuang asam urat dari tubuh melalui urine. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Benjolan karena Asam Urat, Lakukan Kebiasaan Ini Ternyata Solusinya