2. Konsumsi obat-obatan
Obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mencegah pembentukan kristal. Beberapa obat yang biasa diresepkan meliputi:
- Allopurinol dan febuxostat: Obat ini membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh.
- Probenesid: Obat ini meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine.
- Obat Anti-inflamasi Nonsteroid (NSAID): NSAID, seperti ibuprofen dan naproxen, dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan akibat gout.
3. Menggunakan pengobatan alami
Beberapa pengobatan alami juga bisa membantu mengurangi kadar asam urat dan meredakan gejala gout. Beberapa di antaranya meliputi:
- Ekstrak ceri: Ceri dan jus ceri hitam mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan gout.
- Jahe dan kunyit: Kedua rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
- Cuka apel: Cuka apel mengandung asam malat yang dapat membantu memecah kristal asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.
4. Menjaga berat badan ideal
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko gout karena meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya. Berikut beberapa tips untuk menjaga berat badan ideal:
- Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit per hari. Pilihan olahraga yang baik termasuk berjalan, berenang, dan bersepeda.
- Diet seimbang: Fokus pada pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
Baca Juga: 4 Cara Mengonsumsi Bengkoang untuk Asam Urat, Bisa Dimakan Segar atau Dibuat Sambal