GridHEALTH.id – Penderita asam urat dan kolesterol perlu memerhatikan pola makan mereka untuk mengelola kondisi kesehatan dengan baik.
Salah satu caranya adalah memilih lauk pauk yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dengan mengonsumsi lauk pauk yang sehat dan tepat, akan dapat membantu mengurangi gejala dan risiko komplikasi.
Lantas, apa saja lauk pauk yang sehat untuk penderita asam urat dan kolesterol?
Ini macam-macam rekomendasinya.
Lauk pauk sehat untuk penderita asam urat dan kolesterol
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa pilihan lauk pauk sehat yang direkomendasikan untuk penderita asam urat dan kolesterol.
1. Ikan salmon
Ikan salmon adalah salah satu pilihan terbaik untuk penderita asam urat dan kolesterol tinggi.
Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat.
Selain itu, omega-3 juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
2. Ayam tanpa kulit
Ayam tanpa kulit adalah sumber protein hewani yang baik untuk penderita asam urat dan kolesterol.
Daging ayam tanpa kulit mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol dibandingkan dengan daging berlemak lainnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Benjolan karena Asam Urat, Lakukan Kebiasaan Ini Ternyata Solusinya