Pilihan ini dapat memberikan asupan protein yang diperlukan tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
3. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe merupakan sumber protein nabati yang sehat dan rendah lemak.
Kedua jenis makanan ini juga mengandung serat, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Penderita asam urat dan kolesterol dapat memilih tahu dan tempe sebagai alternatif lauk pauk yang sehat dan bergizi.
4. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti daging sapi sirloin atau daging ayam tanpa kulit adalah pilihan yang baik untuk penderita asam urat dan kolesterol.
Pastikan untuk memilih potongan daging yang rendah lemak dan menghindari bagian yang mengandung banyak lemak jenuh.
5. Telur rebus
Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat menjadi pilihan lauk pauk sehat untuk penderita asam urat dan kolesterol.
Telur rebus mengandung lemak sehat dan dapat memberikan energi yang dibutuhkan tanpa menambah risiko kolesterol tinggi.
6. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.
Serat dalam sayuran hijau dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh, sementara vitamin dan mineralnya mendukung kesehatan secara keseluruhan.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang hijau, dan kacang merah adalah sumber protein nabati yang sehat dan rendah lemak.
Baca Juga: 4 Cara Mengonsumsi Bengkoang untuk Asam Urat, Bisa Dimakan Segar atau Dibuat Sambal