GridHEALTH.id – Vertigo adalah kondisi yang membuat penderitanya merasa seolah-olah berputar atau lingkungan di sekitarnya berputar.
Vertigo bisa sangat mengganggu dan menurunkan kualitas hidup seseorang.
Salah satu penyebab vertigo yang kurang dikenal adalah asam lambung.
Ya, asam lambung yang naik ke kerongkongan ternyata dapat memengaruhi saraf yang terkait dengan keseimbangan, sehingga memicu vertigo.
Cara mengatasi vertigo karena asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara untuk mengatasi vertigo yang disebabkan oleh asam lambung.
1. Mengelola pola makan
Asam lambung sering kali dipicu oleh pola makan yang tidak teratur atau jenis makanan tertentu.
Untuk mengurangi risiko asam lambung naik, penting untuk mengelola pola makan dengan baik:
- Makan dalam porsi kecil: Makan dalam porsi kecil namun sering lebih baik dibandingkan dengan makan dalam porsi besar. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada lambung.
- Hindari makanan pemicu: Beberapa makanan dan minuman yang diketahui dapat memicu asam lambung termasuk makanan berlemak, makanan pedas, cokelat, kafein, alkohol, dan minuman bersoda.
- Jangan langsung berbaring setelah makan: Beri jeda setidaknya 2-3 jam antara waktu makan dan tidur untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
2. Menjaga berat badan ideal
Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan tekanan pada perut dan lambung, sehingga memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Racikan Herbal Asam Lambung ala dr. Zaidul Akbar, Efektif Menenangkan Lambung