Cotton wool spots bisa menjadi indikasi awal bahwa ada masalah pada sirkulasi darah yang perlu segera diatasi.
Pencegahan dan penanganan kolesterol tinggi
Untuk mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, antara lain:
1. Pola makan sehat
Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Makanan seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan berlemak tinggi omega-3 sangat dianjurkan. Hindari makanan cepat saji, daging merah berlemak, dan produk olahan tinggi lemak.
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau jogging selama 30 menit setiap hari sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Berhenti merokok
Merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh dan merusak dinding pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Berhenti merokok bisa membantu meningkatkan kadar HDL dan memperbaiki kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Pemeriksaan rutin
Pemeriksaan rutin kadar kolesterol dalam darah sangat penting untuk mengidentifikasi adanya kolesterol tinggi sejak dini. Jika terdeteksi, dokter bisa memberikan saran mengenai perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang diperlukan untuk mengendalikan kadar kolesterol.
Kolesterol tinggi bisa memberikan tanda-tanda pada mata yang sering kali diabaikan. Arcus senilis, xanthelasma, hiperemia konjungtiva, penglihatan kabur, dan bintik-bintik putih pada retina adalah beberapa ciri yang bisa menunjukkan adanya kolesterol tinggi.
Menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, berhenti merokok, dan melakukan pemeriksaan rutin adalah langkah penting untuk mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi.
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut pada mata, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Kolesterol Turun Padahal Makan Daging Kurban, Ini Tips yang Dilakukan