Jantung juga harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
2. Penurunan Fungsi Kognitif
Air memainkan peran penting dalam menjaga fungsi otak yang optimal.
Otak terdiri dari sekitar 75% air, dan kekurangan cairan dapat mempengaruhi konsentrasi, memori, dan suasana hati.
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat menurunkan kemampuan kognitif, mengurangi kewaspadaan, dan meningkatkan perasaan lelah.
Dalam situasi yang memerlukan fokus dan konsentrasi tinggi, seperti bekerja atau belajar, tidak minum air putih dapat mengganggu produktivitas dan kualitas pekerjaan.
3. Masalah Pencernaan
Air putih membantu dalam proses pencernaan dengan melunakkan makanan dan memfasilitasi pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Tanpa asupan air yang cukup, sistem pencernaan bisa terganggu, menyebabkan sembelit dan ketidaknyamanan perut.
Dehidrasi juga dapat memperburuk kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan refluks asam.
4. Gangguan Suhu Tubuh
Air berfungsi sebagai pendingin alami tubuh.
Ketika tubuh kepanasan, keringat yang diproduksi membantu menurunkan suhu tubuh.
Tanpa asupan air yang cukup, tubuh tidak dapat menghasilkan keringat yang cukup untuk mendinginkan diri.
Baca Juga: Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan, Rahasia Sederhana yang Efektif