Ini dapat menyebabkan overheating dan, dalam kasus yang ekstrem, heat stroke, yang merupakan kondisi medis darurat yang memerlukan perhatian segera.
5. Kulit Kering dan Kusam
Kulit adalah organ terbesar tubuh dan membutuhkan cukup air untuk tetap sehat dan bercahaya.
Tidak minum air putih seharian dapat membuat kulit kering, kusam, dan tampak kurang elastis.
Kekurangan air juga dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
6. Masalah Ginjal dan Saluran Kemih
Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah, membentuk urin untuk dibuang dari tubuh.
Tanpa cukup air, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengonsentrasikan urin, yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
Dehidrasi kronis juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal jangka panjang.
7. Penurunan Performa Fisik
Bagi mereka yang aktif secara fisik atau berolahraga, hidrasi yang baik sangat penting untuk menjaga performa.
Tidak minum air putih dapat menyebabkan penurunan stamina, kekuatan, dan daya tahan.
Dehidrasi juga dapat meningkatkan risiko kram otot dan kelelahan, menghambat kemampuan tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik.
8. Gangguan Metabolisme
Metabolisme tubuh bergantung pada air untuk memproses nutrisi dan menghasilkan energi.
Baca Juga: 7 Penyebab Sering Kencing Setelah Minum Air Putih, Waspadai Jika Alami Ini