Tidak minum air yang cukup dapat memperlambat metabolisme, yang dapat menyebabkan penumpukan toksin dan penurunan energi.
Dehidrasi juga dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, menghambat usaha penurunan berat badan atau kebugaran.
9. Perubahan Mood dan Emosi
Kekurangan air dapat memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional.
Dehidrasi sering dikaitkan dengan perasaan cemas, depresi, dan iritabilitas.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa air berperan dalam produksi hormon dan neurotransmiter yang mengatur suasana hati.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga hidrasi yang baik untuk kesehatan mental yang optimal.
Tidak minum air putih seharian dapat memiliki dampak yang signifikan dan merugikan bagi kesehatan.
Dehidrasi tidak hanya memengaruhi fungsi fisik tetapi juga mental dan emosional. Penting untuk menjaga kebiasaan minum air secara teratur untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik dan tetap sehat.
Untuk mencegah dehidrasi, pastikan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas sehari, atau lebih jika Anda berolahraga atau berada di lingkungan yang panas.
Mengingat betapa pentingnya air bagi kesehatan kita, tidak ada alasan untuk tidak memprioritaskan hidrasi dalam rutinitas harian kita.
Tetaplah terhidrasi dan jaga kesehatan Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih produktif. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Minum Air Putih Efektif Turunkan Gula Darah Tinggi