2. Lemon atau Jeruk Nipis
Lemon dan jeruk nipis memiliki sifat alkali yang dapat menetralkan asam lambung dan memberikan bantuan segera dari sensasi terbakar. Cara mengonsumsinya:
- Air Lemon Hangat: Campurkan jus lemon atau jeruk nipis segar dengan air hangat. Minum secara perlahan-lahan untuk meredakan gejala asam lambung.
- Tambahkan pada Makanan: Gunakan jus lemon atau jeruk nipis sebagai bumbu atau bahan tambahan dalam masakan untuk menambah rasa segar dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
3. Pepaya
Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam pencernaan makanan, mengurangi peradangan, dan mencegah naiknya asam lambung. Cara mengonsumsinya:
- Makan Pepaya Segar: Konsumsi buah pepaya segar sebagai camilan atau tambahkan dalam salad untuk memperbaiki pencernaan.
- Jus Pepaya: Minum jus pepaya segar dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
4. Pisang
Pisang mengandung kalium alami yang membantu menetralkan asam lambung berlebihan dan mengurangi iritasi di dalam perut. Cara mengonsumsinya:
- Makan Pisang: Konsumsi pisang sebagai camilan atau tambahan dalam sarapan untuk membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, 8 Makanan Ini yang Aman Dikonsumsi Pagi Hari