GridHEALTH.id - Tahukah kalian masalah asam lambung sering kambuh bisa diatasi dengan bahan dapur sederhana.
Masalah asam lambung seringkali menjadi gangguan kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang.
Gejala seperti mulas, sensasi terbakar di dada (heartburn), dan ketidaknyamanan di daerah perut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.
Selain mengandalkan obat-obatan, ada beberapa bahan alami di dapur Anda yang dapat membantu mengatasi dan mencegah asam lambung sering kambuh.
Melansir dari berbagai sumber, inilah bahan-bahan dapur yang efektif dalam mengatasi masalah asam lambung serta bagaimana cara menggunakannya dengan bijak untuk meredakan gejala yang tidak nyaman.
Bahan Dapur untuk Mengatasi Asam Lambung
Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat membantu mengatasi masalah asam lambung:
1. Jahe
Jahe adalah rempah yang terkenal karena sifat antiinflamasi dan pencernaan yang baik. Jahe membantu meredakan peradangan di dalam tubuh dan memperlambat produksi asam lambung berlebihan.
Cara mengonsumsinya:
- Minuman Jahe Hangat: Parut jahe segar dan seduh dengan air panas untuk membuat teh jahe hangat. Minum secara teratur, terutama setelah makan berat.
- Jahe Segar: Mengunyah atau menghisap potongan jahe segar juga bisa membantu meredakan gejala asam lambung.
Baca Juga: Mengatasi Nyeri Dada Hebat Saat Asam Lambung Tanpa Minum Obat
2. Lemon atau Jeruk Nipis
Lemon dan jeruk nipis memiliki sifat alkali yang dapat menetralkan asam lambung dan memberikan bantuan segera dari sensasi terbakar. Cara mengonsumsinya:
- Air Lemon Hangat: Campurkan jus lemon atau jeruk nipis segar dengan air hangat. Minum secara perlahan-lahan untuk meredakan gejala asam lambung.
- Tambahkan pada Makanan: Gunakan jus lemon atau jeruk nipis sebagai bumbu atau bahan tambahan dalam masakan untuk menambah rasa segar dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
3. Pepaya
Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam pencernaan makanan, mengurangi peradangan, dan mencegah naiknya asam lambung. Cara mengonsumsinya:
- Makan Pepaya Segar: Konsumsi buah pepaya segar sebagai camilan atau tambahkan dalam salad untuk memperbaiki pencernaan.
- Jus Pepaya: Minum jus pepaya segar dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
4. Pisang
Pisang mengandung kalium alami yang membantu menetralkan asam lambung berlebihan dan mengurangi iritasi di dalam perut. Cara mengonsumsinya:
- Makan Pisang: Konsumsi pisang sebagai camilan atau tambahan dalam sarapan untuk membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, 8 Makanan Ini yang Aman Dikonsumsi Pagi Hari
5. Baking Soda
Baking soda memiliki sifat alkalinitas yang kuat yang dapat secara cepat menetralkan asam lambung berlebihan. Cara mengonsumsinya:
- Larutkan dalam Air: Campurkan setengah sendok teh baking soda ke dalam segelas air hangat. Minum secara perlahan-lahan untuk meredakan sensasi terbakar di dada.
Namun, penggunaan baking soda sebaiknya tidak berlebihan karena dapat mempengaruhi keseimbangan pH tubuh secara keseluruhan.
6. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal karena sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi gejala peradangan lambung. Cara mengonsumsinya:
- Minuman Kunyit Hangat: Tambahkan kunyit bubuk atau kunyit segar parut ke dalam segelas susu hangat atau air hangat. Minum secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
Masalah asam lambung dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari dan mempengaruhi kualitas hidup. Dengan mengambil langkah-langkah yang tepat, termasuk menggunakan bahan alami di dapur Anda, Anda dapat mengurangi gejala dan mencegah asam lambung sering kambuh.
Mengonsumsi jahe, lemon, pepaya, pisang, baking soda, dan kunyit secara teratur dapat membantu menetralkan asam lambung, meredakan peradangan, dan memperbaiki pencernaan secara alami.
Namun, jika gejala terus berlanjut atau menjadi lebih parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengelola asam lambung dengan efektif dan mendukung kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Jenis Kopi yang Tidak Boleh Diminum Penderita Asam Lambung, Nomor 1 Sering Dipesan Orang