- Tambahkan pisang ke dalam smoothie atau oatmeal
7. Pir
Pir adalah sumber serat larut yang sangat baik, khususnya pektin.
Konsumsi pir secara rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah.
Cara konsumsi:
- Makan pir segar sebagai camilan
- Tambahkan potongan pir ke dalam salad atau yoghurt
8. Delima
Delima mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Jus delima juga diketahui membantu mencegah penumpukan plak di arteri.
Cara konsumsi:
- Minum jus delima tanpa tambahan gula
- Tambahkan biji delima ke dalam salad atau yoghurt
Baca Juga: Kombinasi Jus Buah untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Cek Yuk!