- Ayam panggang dengan bumbu rosemary dan thyme.
4. Sup kacang merah dengan sayuran
Sup kacang merah adalah pilihan makan siang yang lezat dan bergizi. Kacang merah mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Tambahkan sayuran seperti wortel, seledri, dan bayam untuk menambah nilai gizi.
Contoh menu:
- Sup kacang merah dengan wortel, seledri, bayam, dan tomat.
- Sajikan dengan sepotong roti gandum utuh.
5. Wrap gandum utuh dengan isi sehat
Wrap gandum utuh bisa menjadi pilihan praktis untuk makan siang.
Gunakan tortilla gandum utuh dan isi dengan sayuran segar, hummus, dan potongan ayam panggang atau kalkun. Tambahkan sedikit alpukat untuk lemak sehat.
Contoh menu:
- Wrap gandum utuh dengan hummus, potongan ayam panggang, selada, tomat, mentimun, dan alpukat.
- Sajikan dengan potongan buah segar seperti apel atau jeruk.