3. Kayu Manis
Kayu manis diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Aturan Makan Malam Bagi Pengidap Kolesterol yang Aman dan Menyehatkan
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Madu dan Kayu Manis
Campuran madu dan kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
6. Air Lemon
Minum air lemon setiap pagi dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Perubahan Gaya Hidup
Selain pola makan dan penggunaan rempah-rempah, Dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan perubahan gaya hidup untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Beberapa langkah yang dianjurkan adalah:
1. Aktivitas Fisik
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang sangat dianjurkan.
2. Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko penumpukan plak.
Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
3. Mengelola Stres
Stres kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan jantung.
Baca Juga: Menu Makan Siang yang Aman agar Kolesterol Tidak Naik, Ini 6 Hidangan yang Paling Direkomendasikan
Dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk melakukan relaksasi, berdoa, dan kegiatan yang dapat mengurangi stres.
Pendekatan Dr. Zaidul Akbar dalam mengatasi kolesterol tinggi berfokus pada pola makan sehat, penggunaan rempah-rempah, perubahan gaya hidup, dan pengobatan herbal.
Meskipun pendekatan ini alami dan berbasis pada sunnah Nabi Muhammad SAW, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Dengan mengikuti nasihat Dr. Zaidul Akbar, banyak orang dapat menemukan cara alami untuk mengelola kadar kolesterol mereka dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
