GridHealth.id - Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering ditemui di masyarakat modern.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, yang menjadi penyebab utama kematian di banyak negara.
Dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan yang terkenal dengan pendekatannya yang alami dan berbasis pada sunnah Nabi Muhammad SAW, menawarkan solusi untuk mengatasi kolesterol tinggi melalui pola makan dan gaya hidup sehat.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi pendekatan Dr. Zaidul Akbar dalam mengatasi kolesterol tinggi.
Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan sel tubuh.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang mengakibatkan penyumbatan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dr. Zaidul Akbar adalah seorang dokter yang mendalami pengobatan alami dan islami.
Ia sering memberikan nasihat kesehatan berdasarkan sunnah Nabi Muhammad SAW dan pengobatan herbal.
Dalam menangani kolesterol tinggi, Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya pola makan sehat, penggunaan rempah-rempah, dan perubahan gaya hidup.
Pola Makan Sehat
Salah satu kunci utama dalam pendekatan Dr. Zaidul Akbar adalah pola makan sehat.
Ia menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang alami dan menghindari makanan olahan serta tinggi lemak jenuh.
Baca Juga: Aturan Makan Malam Bagi Pengidap Kolesterol yang Aman dan Menyehatkan
Berikut beberapa makanan yang dianjurkan oleh Dr. Zaidul Akbar untuk mengatasi kolesterol tinggi:
1. Buah-buahan dan Sayuran
Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar sangat dianjurkan karena kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
2. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, dan quinoa mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji chia mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol.
Obat Kolesterol dr Zaidul Akbar
Dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya penggunaan rempah-rempah dalam pengobatan kolesterol tinggi.
Beberapa rempah yang dianjurkan antara lain:
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Kurkumin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan plak di arteri.
2. Jahe
Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Kayu Manis
Kayu manis diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Aturan Makan Malam Bagi Pengidap Kolesterol yang Aman dan Menyehatkan
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Madu dan Kayu Manis
Campuran madu dan kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
6. Air Lemon
Minum air lemon setiap pagi dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Perubahan Gaya Hidup
Selain pola makan dan penggunaan rempah-rempah, Dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan perubahan gaya hidup untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Beberapa langkah yang dianjurkan adalah:
1. Aktivitas Fisik
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang sangat dianjurkan.
2. Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko penumpukan plak.
Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
3. Mengelola Stres
Stres kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan jantung.
Baca Juga: Menu Makan Siang yang Aman agar Kolesterol Tidak Naik, Ini 6 Hidangan yang Paling Direkomendasikan
Dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk melakukan relaksasi, berdoa, dan kegiatan yang dapat mengurangi stres.
Pendekatan Dr. Zaidul Akbar dalam mengatasi kolesterol tinggi berfokus pada pola makan sehat, penggunaan rempah-rempah, perubahan gaya hidup, dan pengobatan herbal.
Meskipun pendekatan ini alami dan berbasis pada sunnah Nabi Muhammad SAW, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Dengan mengikuti nasihat Dr. Zaidul Akbar, banyak orang dapat menemukan cara alami untuk mengelola kadar kolesterol mereka dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.