7. Rutin memeriksa gula darah
Rutin memeriksa gula darah membantu Anda mengetahui bagaimana tubuh merespon makanan, aktivitas, dan obat-obatan.
Jika Anda memiliki kondisi medis yang memerlukan pemantauan gula darah, seperti diabetes, ikuti anjuran dokter untuk pemeriksaan gula darah secara rutin.
8. Konsumsi suplemen yang tepat
Beberapa suplemen dapat membantu mengatur kadar gula darah, seperti:
- Kayu manis: Dikenal dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
- Kromium: Mineral ini membantu dalam metabolisme karbohidrat dan lemak.
- Magnesium: Kekurangan magnesium dapat mempengaruhi kontrol gula darah.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.
Menjaga kadar gula darah tetap normal memerlukan kombinasi dari pola makan sehat, olahraga teratur, manajemen stres, dan kebiasaan hidup sehat lainnya.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi risiko lonjakan gula darah dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Nah, itu dia beberapa cara membuat kadar gula darah normal. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Cara Menggunakan Ginseng untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi, Begini Pengolahannya yang Paling Manjur