2. Mengatur pola makan
Pola makan yang buruk dapat memperburuk asam lambung dan menyebabkan tubuh gemetar. Berikut beberapa tips pola makan yang dapat membantu:
- Makan dalam porsi kecil: Makan dalam porsi kecil tetapi sering dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.
- Hindari makanan pemicu: Beberapa makanan dan minuman dapat memicu produksi asam lambung berlebihan, seperti makanan pedas, berlemak, kafein, dan alkohol.
Usahakan untuk menghindari atau mengurangi konsumsi makanan tersebut.
- Konsumsi makanan sehat: Pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu asam lambung, seperti buah-buahan non-asam, sayuran, dan protein rendah lemak.
3. Menggunakan obat-obatan
Penggunaan obat-obatan dapat membantu mengendalikan gejala asam lambung dan mengurangi badan gemetar. Beberapa jenis obat yang dapat digunakan antara lain:
- Antasida: Obat ini membantu menetralkan asam lambung dan memberikan bantuan cepat dari gejala mulas dan ketidaknyamanan perut.
- H2 receptor blockers: Obat ini mengurangi produksi asam lambung dan membantu meredakan gejala yang lebih parah.
- Proton pump inhibitors (PPI): PPI lebih kuat daripada H2 receptor blockers dan efektif dalam mengurangi produksi asam lambung.
Obat ini sering digunakan untuk kasus asam lambung yang kronis.
4. Mengubah gaya hidup
Mengubah gaya hidup sehari-hari dapat membantu mengatasi badan gemetar akibat asam lambung. Beberapa perubahan yang bisa dilakukan antara lain:
Baca Juga: 8 Tips Konsumsi Makanan Pedas yang Aman dan Sehat untuk Asam Lambung