- Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
- Mengatur berat badan: Kelebihan berat badan dapat menekan perut dan meningkatkan risiko refluks asam lambung.
Menurunkan berat badan melalui diet sehat dan olahraga dapat membantu mengurangi gejala.
- Hindari berbaring setelah makan: Berbaring segera setelah makan dapat memicu refluks asam lambung.
Usahakan untuk menunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
5. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung dan menyebabkan tubuh gemetar.
Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air putih juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi iritasi pada lambung.
Badan gemetar karena asam lambung dapat diatasi dengan mengelola stres, mengatur pola makan, menggunakan obat-obatan yang sesuai, mengubah gaya hidup, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Jika gejala tetap berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Dengan perawatan dan penanganan yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala asam lambung dan mencegah tubuh gemetar. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Begah karena Asam Lambung, Makan 3 Buah Ini Mampu Menghilangkannya