2. Bawang putih dalam air hangat
Mengonsumsi air bawang putih hangat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan manfaat tambahan lainnya seperti detoksifikasi. Berikut cara membuatnya:
- Siapkan bawang putih: Ambil 2-3 siung bawang putih, kupas, dan cuci bersih.
- Hancurkan bawang putih: Hancurkan atau iris bawang putih untuk melepaskan allicin.
- Tambahkan air hangat: Masukkan bawang putih yang sudah dihancurkan ke dalam secangkir air hangat.
- Aduk dan diamkan: Aduk campuran tersebut dan biarkan selama beberapa menit.
- Minum secara rutin: Minum air bawang putih ini setiap pagi sebelum sarapan untuk hasil terbaik.
3. Suplemen bawang putih
Jika Anda kesulitan mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk air, suplemen bawang putih dapat menjadi alternatif yang praktis.
Suplemen ini biasanya tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet yang mudah dikonsumsi. Pastikan untuk memilih suplemen yang mengandung allicin atau ekstrak bawang putih yang terstandarisasi dan ikuti petunjuk pemakaian yang tertera pada kemasan.
4. Campuran bawang putih dan madu
Bawang putih dan madu memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berikut cara membuat campuran ini:
- Siapkan bawang putih dan madu: Ambil beberapa siung bawang putih dan satu sendok makan madu.
- Hancurkan bawang putih: Kupas dan hancurkan bawang putih, biarkan selama 10-15 menit.
- Campurkan dengan madu: Campurkan bawang putih yang sudah dihancurkan dengan madu.