GridHEALTH.id – Bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Ya, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat berperan dalam mengendalikan tekanan darah.
Namun, penting untuk mengetahui cara yang tepat dalam menggunakannya.
Dengan begitu, manfaatnya bisa didapat dengan lebih maksimal.
Lantas, bagaimana cara menggunakannya yang tepat? Berikut ini panduan langkah-langkahnya.
Cara menggunakan bawang putih untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif menggunakan bawang putih untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Mengonsumsi bawang putih mentah
Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk memanfaatkan bawang putih adalah dengan mengonsumsinya dalam keadaan mentah.
Bawang putih mentah mengandung allicin, senyawa aktif yang berperan dalam menurunkan tekanan darah. Berikut langkah-langkahnya:
- Kupas dan cuci bawang putih: Ambil beberapa siung bawang putih, kupas kulitnya, dan cuci bersih.
- Hancurkan atau potong kecil-kecil: Hancurkan atau potong bawang putih untuk melepaskan allicin. Biarkan selama 10-15 menit agar allicin terbentuk secara optimal.
- Konsumsi secara langsung: Telan potongan bawang putih dengan segelas air. Untuk mengurangi rasa pedas, Anda bisa mencampurnya dengan madu.
Baca Juga: Adakah Hubungan Tekanan Darah Tinggi dengan Masalah Kesehatan Mental?