GridHEALTH.id – Asam urat adalah senyawa alami yang ditemukan dalam tubuh sebagai hasil dari pemecahan purin, yang ada dalam berbagai makanan dan minuman.
Tingkat asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gout, yang ditandai dengan nyeri sendi yang parah.
Mengecek kadar asam urat secara mandiri di rumah dapat membantu Anda memantau kesehatan dan mencegah komplikasi.
Tapi, bagaimana caranya? Yuk, simak langkah-langkahnya di sini!
Cara mengecek asam urat sendiri di rumah
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah langkah-langkah untuk mengecek asam urat sendiri.
1. Memahami gejala asam urat tinggi
Sebelum Anda memutuskan untuk memeriksa kadar asam urat, penting untuk memahami gejalanya. Gejala asam urat tinggi meliputi:
Nyeri sendi yang tiba-tiba dan parah, sering kali terjadi di malam hari.
Pembengkakan, kemerahan, dan rasa panas di sekitar sendi yang terkena.
Nyeri yang seringkali muncul di jempol kaki, tetapi bisa juga di sendi lainnya seperti pergelangan kaki, lutut, dan tangan.
2. Menggunakan alat uji asam urat di rumah
Saat ini, banyak alat uji asam urat yang tersedia di pasaran yang memungkinkan Anda untuk mengukur kadar asam urat sendiri. Berikut adalah langkah-langkah untuk menggunakan alat tersebut:
- Persiapkan alat dan bahan:
Baca Juga: Jenis Ikan yang Paling Banyak Mengandung Asam Urat, Nomor 5 Kesukaan Orang Indonesia
* Alat uji asam urat (glukometer yang memiliki fitur uji asam urat atau alat khusus untuk asam urat).
* Lancet (alat penusuk jari).
* Strip uji asam urat.
* Alkohol swab untuk membersihkan area yang akan ditusuk.
* Kapas atau tisu untuk menekan area yang ditusuk.
- Cuci tangan:
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat, lalu keringkan dengan handuk bersih. Hal ini penting untuk mencegah infeksi dan memastikan hasil yang akurat.
- Siapkan alat uji:
Masukkan strip uji ke dalam alat uji sesuai dengan petunjuk penggunaan.
- Tusuk jari:
Bersihkan ujung jari yang akan ditusuk dengan alkohol swab dan biarkan kering.
Baca Juga: Cara Makan Ikan yang Aman untuk Penderita Asam Urat, Begini Pengolahan yang Lebih Sehat
Gunakan lancet untuk menusuk ujung jari dengan lembut.
- Ambil sampel darah:
Teteskan darah yang keluar pada strip uji yang telah dimasukkan ke dalam alat uji.
Pastikan jumlah darah yang digunakan sesuai dengan petunjuk penggunaan alat uji.
- Baca hasil:
Tunggu beberapa detik hingga alat uji menampilkan hasil kadar asam urat Anda.
3. Mengevaluasi hasil
Setelah Anda mendapatkan hasilnya, evaluasi kadar asam urat Anda:
Normal: Kadar asam urat normal biasanya berkisar antara 3,5 hingga 7,2 mg/dL untuk pria dan 2,6 hingga 6,0 mg/dL untuk wanita.
Tinggi: Jika kadar asam urat Anda di atas rentang normal, ini bisa menandakan hiperurisemia, yang dapat menyebabkan gout atau masalah kesehatan lainnya.
4. Menjaga kadar asam urat
Jika hasil menunjukkan kadar asam urat yang tinggi, beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengontrolnya adalah:
- Diet sehat: Kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, dan minuman beralkohol.
Baca Juga: Jangan Lagi Dianggap Wajar, 5 Kondisi Ini Ternyata Ciri-ciri Asam Urat di Pergelangan Tangan
- Hidrasi: Minum banyak air untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.
- Berat badan ideal: Jaga berat badan Anda dalam rentang sehat, karena obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat tinggi.
- Olahraga: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Konsultasi dengan dokter
Meskipun Anda dapat memeriksa kadar asam urat sendiri, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda mengalami gejala yang mengganggu atau jika kadar asam urat Anda terus-menerus tinggi.
Dokter dapat memberikan pengobatan dan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Mengecek kadar asam urat sendiri di rumah adalah langkah proaktif untuk memantau kesehatan Anda.
Dengan menggunakan alat uji asam urat yang tersedia, Anda dapat mendapatkan gambaran tentang kadar asam urat dalam darah Anda. Ingatlah untuk selalu mempertimbangkan gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
Dengan begitu, Anda dapat mencegah komplikasi dan menjaga kesehatan sendi serta tubuh secara keseluruhan.
Nah, itu dia langkah-langkah untuk mengecek asam urat sendiri.
Bagaimana tidak sulit, bukan?
Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Tips Makan Daging untuk Penderita Asam Urat, Ikuti 6 Langkah Ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga