GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan pada sendi.
Salah satu faktor yang memengaruhi kadar asam urat adalah diet, terutama konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti ikan.
Namun, penderita asam urat tidak perlu sepenuhnya menghindari ikan.
Anda tetap bisa mengonsumsinya asalkan mengikuti beberapa pedoman makan yang aman.
Lantas, seperti apa cara makan ikan yang aman untuk penderita asam urat?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara makan ikan yang aman untuk penderita asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips untuk menikmati ikan tanpa memperburuk kondisi asam urat:
1. Pilih jenis ikan dengan kandungan purin rendah
Tidak semua jenis ikan memiliki kandungan purin yang tinggi.
Beberapa jenis ikan yang relatif rendah purin dan lebih aman dikonsumsi oleh penderita asam urat meliputi:
- Ikan salmon
- Ikan lele
Baca Juga: Ternyata Ini Jenis Daging yang Paling Banyak Mengandung Asam Urat, Jangan Sampai Salah Pilih!