Ketika tubuh berusaha menyesuaikan diri dengan suhu dingin, otot-otot bisa menjadi tegang dan menyebabkan rasa ngilu. Ini adalah reaksi tubuh untuk melindungi diri dari suhu ekstrem.
3. Ketegangan otot
Mandi air dingin dapat menyebabkan ketegangan otot, terutama jika Anda berlama-lama di bawah air dingin atau jika otot Anda dalam kondisi tegang sebelum mandi.
Ketegangan ini disebabkan oleh kontraksi otot yang tidak biasa akibat suhu dingin.
4. Kurangnya pemanasan sebelum mandi
Jika Anda tidak melakukan pemanasan atau peregangan sebelum mandi air dingin, otot-otot Anda mungkin tidak siap untuk perubahan suhu yang tiba-tiba.
Kurangnya pemanasan dapat meningkatkan risiko rasa ngilu dan ketidaknyamanan setelah mandi.
5. Gangguan sirkulasi darah
Bagi beberapa orang, mandi air dingin dapat memengaruhi sirkulasi darah, terutama jika mereka memiliki masalah kesehatan tertentu seperti sirkulasi yang buruk atau gangguan pembuluh darah.
Penurunan aliran darah ke otot-otot dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan.
Cara mengatasi badan ngilu setelah mandi air dingin
1. Lakukan pemanasan sebelumnya
Baca Juga: Mandi dengan Air Daun Kelor Ternyata Bisa Menyembuhkan Berbagai Masalah Kulit, Begini Caranya