6. Beristirahat dengan cukup
Jika Anda merasa ngilu setelah mandi, beristirahatlah sejenak.
Beri waktu tubuh untuk pulih dan mengatasi perubahan suhu.
Hindari aktivitas fisik berat segera setelah mandi untuk mengurangi risiko ketegangan otot.
7. Konsultasikan dengan dokter
Jika badan ngilu setelah mandi air dingin berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri hebat, bengkak, atau gangguan gerakan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Pemeriksaan medis dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan memberikan solusi yang tepat.
Badan ngilu setelah mandi air dingin bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti penyempitan pembuluh darah, perubahan suhu tubuh mendadak, ketegangan otot, atau gangguan sirkulasi darah.
Dengan melakukan pemanasan sebelum mandi, mengatur suhu air, memijat otot, menggunakan kompres hangat, dan menjaga hidrasi, Anda dapat mengurangi risiko rasa ngilu dan ketidaknyamanan.
Jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat menikmati manfaat mandi air dingin tanpa mengorbankan kenyamanan tubuh Anda. (*)
Baca Juga: Dampak Terlalu Sering Mandi, Ternyata Bisa Berpengaruh pada Kesehatan Tubuh