Tips mengelola gula darah rendah
- Makan secara teratur
Jangan melewatkan waktu makan dan usahakan untuk makan dalam porsi kecil namun sering. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
- Bawa camilan
Selalu bawa camilan sehat seperti buah, kacang, atau granola bar untuk mengatasi hipoglikemia saat Anda sedang bepergian atau tidak memiliki akses ke makanan utama.
- Periksa gula darah secara teratur
Jika Anda memiliki risiko hipoglikemia, penting untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur menggunakan glucometer dan mengikuti saran dokter Anda.
- Hindari alkohol
Konsumsi alkohol dapat memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko hipoglikemia, terutama jika diminum saat perut kosong.
Batasi atau hindari konsumsi alkohol untuk menjaga gula darah tetap stabil. Gula darah rendah adalah kondisi yang dapat menimbulkan berbagai bahaya jika tidak ditangani dengan benar.
Namun, dengan mengetahui gejala dan cara mengatasi hipoglikemia melalui pola makan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah komplikasi yang lebih serius.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda. (*)
Baca Juga: Hati-hati dengan Bahaya Gula Darah Rendah, Bisa Sebabkan Tubuh Seperti Ini