2. Mengurangi konsumsi alkohol
Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengganggu proses pengeluarannya dari tubuh.
Terutama, bir dan minuman beralkohol tinggi purin harus dihindari.
Jenis alkohol yang harus dihindari:
- Bir: Mengandung tinggi purin dan alkohol yang memperburuk asam urat.
- Spirits: Vodka, gin, dan wiski juga dapat mempengaruhi kadar asam urat.
- Anggur: Meski sedikit lebih baik dibandingkan bir, konsumsi berlebihan tetap harus dihindari.
3. Menghindari minuman manis dan bersoda
Minuman manis, terutama yang mengandung fruktosa tinggi, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Minuman bersoda dan jus buah kemasan sering kali mengandung fruktosa tinggi.
Minuman yang harus dihindari:
- Soda: Minuman bersoda manis.
- Jus buah kemasan: Jus buah dengan tambahan gula.
Baca Juga: Benarkah Merendam Kaki Bisa Sembuhkan Asam Urat? Cek Faktanya di Sini!