- Minuman energi: Mengandung banyak gula dan sering kali fruktosa.
4. Mengurangi asupan gula dan makanan manis
Makanan yang tinggi gula, terutama fruktosa, dapat memicu peningkatan kadar asam urat.
Konsumsi berlebihan gula dapat menyebabkan lonjakan asam urat.
Makanan manis yang harus dihindari:
- Permen: Semua jenis permen yang tinggi gula.
- Kue dan pastry: Donat, kue kering, dan kue basah.
- Es krim: Terutama yang mengandung tambahan fruktosa.
5. Membatasi makanan berlemak
Makanan berlemak dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat, sehingga memperburuk gejala.
Makanan berlemak yang harus dihindari:
- Gorengan: Semua jenis makanan yang digoreng.
- Makanan cepat saji: Burger, kentang goreng, dan ayam goreng.
Baca Juga: 8 Tips Aman dan Sehat Makan Gorengan untuk Penderita Asam Urat