- Aromaterapi: Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam diffuser dan hirup aromanya.
- Pijat: Campurkan beberapa tetes minyak lavender dengan minyak kelapa atau minyak zaitun, lalu pijatkan ke pelipis dan leher.
3. Peppermint
Peppermint memiliki efek pendinginan dan relaksasi yang dapat membantu meredakan migrain.
Cara menggunakan peppermint:
- Teh peppermint: Seduh daun peppermint segar atau kering dalam secangkir air panas selama 10 menit. Saring dan minum teh peppermint ini.
- Minyak peppermint: Oleskan beberapa tetes minyak peppermint ke pelipis dan pijat dengan lembut.
4. Daun selasih
Daun selasih memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi gejala migrain.
Cara menggunakan daun selasih:
- Teh daun selasih: Rebus beberapa lembar daun selasih dalam secangkir air selama 10 menit. Saring dan minum teh ini.
- Kunyah daun selasih: Kunyah beberapa lembar daun selasih segar untuk meredakan sakit kepala.
5. Kafein
Kafein dalam jumlah kecil dapat membantu mengurangi gejala migrain karena memiliki efek vasokonstriktor yang dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah di otak.
Baca Juga: Migrain Bukan Nyeri Kepala Biasa, Ketahui Penanganan yang Tepat Agar Tidak Semakin Parah