GridHEALTH.id – Migrain adalah jenis sakit kepala yang sering kali disertai dengan gejala mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.
Bagi banyak orang, migrain bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menggunakan obat-obatan, beberapa resep obat tradisional ternyata juga dapat membantu meredakan gejala migrain.
Apa saja bahan-bahan alami yang bisa dijadikan obat untuk migrain? Berikut beberapa rekomendasinya.
Resep obat tradisional migrain
Berikut adalah beberapa resep obat tradisional yang efektif untuk mengatasi migrain.
1. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan sakit kepala migrain.
Cara menggunakan jahe:
- Teh jahe: Parut satu sendok teh jahe segar dan tambahkan ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama 10 menit, lalu saring dan minum teh jahe ini.
- Kunyah jahe: Kunyah sepotong kecil jahe segar saat migrain mulai menyerang.
2. Minyak lavender
Minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan dan telah terbukti efektif dalam mengurangi intensitas migrain.
Cara menggunakan minyak lavender:
Baca Juga: Mengalami Migrain di Tempat Kerja? Cepat Lakukan Ini untuk Meredakannya
- Aromaterapi: Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam diffuser dan hirup aromanya.
- Pijat: Campurkan beberapa tetes minyak lavender dengan minyak kelapa atau minyak zaitun, lalu pijatkan ke pelipis dan leher.
3. Peppermint
Peppermint memiliki efek pendinginan dan relaksasi yang dapat membantu meredakan migrain.
Cara menggunakan peppermint:
- Teh peppermint: Seduh daun peppermint segar atau kering dalam secangkir air panas selama 10 menit. Saring dan minum teh peppermint ini.
- Minyak peppermint: Oleskan beberapa tetes minyak peppermint ke pelipis dan pijat dengan lembut.
4. Daun selasih
Daun selasih memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi gejala migrain.
Cara menggunakan daun selasih:
- Teh daun selasih: Rebus beberapa lembar daun selasih dalam secangkir air selama 10 menit. Saring dan minum teh ini.
- Kunyah daun selasih: Kunyah beberapa lembar daun selasih segar untuk meredakan sakit kepala.
5. Kafein
Kafein dalam jumlah kecil dapat membantu mengurangi gejala migrain karena memiliki efek vasokonstriktor yang dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah di otak.
Baca Juga: Migrain Bukan Nyeri Kepala Biasa, Ketahui Penanganan yang Tepat Agar Tidak Semakin Parah
Cara menggunakan kafein:
Kopi atau teh: Minum secangkir kopi atau teh hitam, namun jangan berlebihan karena terlalu banyak kafein dapat memperburuk gejala migrain.
6. Kayu manis
Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi sakit kepala migrain.
Cara menggunakan kayu manis:
Pasta kayu manis: Campurkan bubuk kayu manis dengan sedikit air hingga membentuk pasta.
Oleskan pasta ini pada dahi dan pelipis, biarkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
7. Magnesium
Kekurangan magnesium sering dikaitkan dengan migrain.
Mengonsumsi suplemen magnesium atau makanan yang kaya akan magnesium dapat membantu mencegah dan mengatasi migrain.
Sumber makanan yang kaya magnesium:
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
Baca Juga: Khasiat Luar Biasa Air Kelapa Hijau untuk Melancarkan Pencernaan Hingga Obat Migrain
- Sayuran berdaun hijau
- Cokelat hitam
Tips tambahan untuk mencegah migrain
Selain menggunakan resep obat tradisional, beberapa langkah pencegahan juga dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas migrain:
- Hindari pemicu migrain: Identifikasi dan hindari pemicu migrain seperti makanan tertentu, stres, kurang tidur, atau perubahan cuaca.
- Jaga pola makan seimbang: Makan secara teratur dengan pola makan yang seimbang dan hindari melewatkan waktu makan.
- Minum air yang cukup: Dehidrasi dapat memicu migrain, jadi pastikan Anda minum cukup air setiap hari.
- Tidur yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
- Latihan relaksasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
Migrain dapat menjadi kondisi yang sangat mengganggu, namun dengan menggunakan resep obat tradisional dan menerapkan langkah pencegahan, Anda dapat mengurangi gejalanya.
Jahe, minyak lavender, peppermint, daun selasih, kafein, kayu manis, dan magnesium adalah beberapa obat tradisional yang dapat membantu meredakan migrain.
Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba obat tradisional baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Baca Juga: Titik Pijat untuk Menghilangkan Migrain, Solusi Alami untuk Kesembuhan